Plus souvent, moins de fatigue : pourquoi des leçons courtes et régulières sont plus efficaces

Beaucoup d’étudiants pensent que des leçons plus longues permettent de progresser plus vite en anglais. Cela semble logique : plus on passe de temps en cours, plus on apprend, non ? Mais la réalité est différente.

Pour apprendre une langue efficacement, la fréquence des cours est plus importante que leur durée. C'est pourquoi mes leçons durent 40 minutes, et pourquoi je recommande deux ou trois leçons par semaine plutôt qu’une seule longue session. Des leçons courtes et fréquentes permettent de mieux se concentrer, de mieux retenir les informations et d’acquérir une aisance plus durable.

Que vous soyez l’un de mes apprenants à Vincennes, inscrit à une formation d’anglais avec le CPF, ou que vous travailliez votre anglais de manière autonome, comprendre pourquoi la fréquence est plus efficace que les longues sessions vous aidera à progresser plus rapidement.

Pourquoi 40 minutes ? La science de la concentration

Beaucoup d’étudiants me demandent : "Pourquoi pas des cours plus longs ?" La réponse est simple : apprendre une langue prend du temps, mais notre cerveau a ses limites.

Voici pourquoi des leçons de 40 minutes sont plus efficaces :

✔️ Meilleure concentration – Les recherches montrent que la plupart des gens peuvent rester attentifs 40 à 50 minutes avant que leur concentration ne diminue. Après ce seuil, la fatigue mentale rend plus difficile l’apprentissage du vocabulaire et de la grammaire.

✔️ Moins de fatigue – Parler et penser en anglais demande beaucoup d’énergie. Après 40 minutes, l’attention diminue et les efforts deviennent plus lourds. Des leçons plus courtes permettent de rester concentré et motivé.

✔️ Facile à intégrer dans son emploi du temps – Une leçon de 40 minutes est facile à caser dans une journée chargée. Cela permet d’être plus régulier et de garder un rythme d’apprentissage stable, essentiel pour progresser.

Si vous êtes l’un de mes apprenants en formation d’anglais à Vincennes, ou que vous étudiez par vous-même, une exposition régulière à l’anglais sera bien plus efficace que de faire trop en une seule fois.

Pourquoi des sessions fréquentes permettent d’apprendre plus vite

Apprendre une langue, c’est comme faire du sport.

🏋️‍♂️ Si vous allez à la salle de sport 3 heures une fois par semaine, vous serez épuisé, mais vous ne développerez pas votre force.💪 Si vous faites des séances de 40 minutes, trois fois par semaine, votre corps deviendra plus fort et plus souple au fil du temps.

Il en va de même pour votre cerveau ! Des séances d’apprentissage courtes et régulières vous aideront à mieux retenir et réutiliser l’anglais.

📌 L’effet de l’espacement – Les recherches montrent que nous mémorisons mieux lorsque nous étudions en plusieurs petites sessions espacées, plutôt qu’en une seule session longue. Ce principe est largement documenté en psychologie et en sciences de l’éducation.

📌 Mémorisation efficace – Une étude de 2015 sur la courbe de l’oubli d’Ebbinghaus a montré que sans révision régulière, nous oublions près de 80 % de ce que nous avons appris en quelques jours. Mais la répétition espacée, qui consiste à revoir les informations à des intervalles réguliers, améliore la mémoire à long terme.

Pour ceux qui suivent une formation d’anglais avec le CPF avec moi, une pratique quotidienne—que ce soit en écoutant des podcasts en anglais, en regardant des vidéos courtes ou en révisant les notes du cours—vous aidera à progresser bien plus rapidement.

Que se passe-t-il quand vous ne pratiquez pas entre les cours ?

Aujourd’hui, un étudiant m’a dit :💬 "Notre dernier cours remonte à six jours, et je n’ai rien fait en anglais depuis. J’ai terminé mes exercices juste avant notre leçon."

❌ Ce n’est pas une bonne méthode !

Faire beaucoup d’anglais en une seule journée, mais rien les autres jours, ralentit les progrès.

Le meilleur moyen de progresser est d’être en contact avec l’anglais un peu chaque jour—même 5 à 10 minutes suffisent à faire la différence !

Voici ce qui se passe quand vous ne pratiquez pas entre deux cours :

🚨 Vous oubliez du vocabulaire et des règles de grammaire.

🚨 Votre cerveau doit "redémarrer" à chaque cours.

🚨 Vous perdez en confiance car vous ne pratiquez pas assez.

Mais si vous utilisez l’anglais tous les jours, vous :

✔️ Mémorisez plus de vocabulaire.

✔️ Assimilez plus facilement la grammaire.

✔️ Parlez plus naturellement et avec plus d’aisance.

Pour mes étudiants en cours d’anglais à Vincennes, il est essentiel de pratiquer régulièrement—que ce soit en écoutant des podcasts, en regardant des vidéos courtes ou en révisant les notes du cours.

La meilleure routine d’apprentissage : petits efforts, grands résultats

Quelle est la meilleure façon d’étudier ?

✔️ Des cours de 40 minutes, 2 à 3 fois par semaine.

✔️ Des activités courtes entre les leçons—lecture, vidéos courtes, ou écrire quelques phrases en anglais.

✔️ Écouter et parler régulièrement—même si c’est juste en se parlant à soi-même en anglais !

L’objectif n’est pas seulement d’"étudier" l’anglais, mais d’intégrer la langue dans votre quotidien. Si vous êtes l’un de mes élèves à Vincennes, ou que vous suivez une formation en E-learning, appliquez cette approche pour des résultats optimaux.

Une pratique courte et fréquente sera toujours plus efficace qu’une étude longue et irrégulière.

Avez-vous déjà essayé d’étudier un peu chaque jour plutôt que de longues sessions une fois par semaine ? Qu’est-ce qui fonctionne le mieux pour vous ? Partagez votre expérience en commentaire !

Souvenez-vous : apprendre une langue, c’est un marathon, pas un sprint. De petits efforts réguliers vous mèneront beaucoup plus loin que des sessions longues et espacées. Soyez constant, faites confiance au processus, et vous verrez les résultats !

Bibliographie

1. Harvard Business Review – The Science of Learning: Why Spaced Repetition Works. Retrieved from https://hbr.org

2. Ebbinghaus Forgetting Curve – Memory Retention and the Importance of Review. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/intl/basics/memory

3. Journal of Cognitive Neuroscience – Effects of Distributed Practice on Long-Term Retention. Retrieved from https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/advan.00109.2016

4. National Institutes of Health (NIH) – Memory Retention and Learning Techniques. Retrieved from https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4492928

5. The Pomodoro Technique – Work and Study Efficiency. Retrieved from https://www.pomodorotechnique.com